Dietary supplements for menopause: Balance & Energy for women

Etwa ein Drittel der Frauen erlebt die Wechseljahre ohne Beschwerden, ein weiteres Drittel empfindet leichte Symptome und das letzte Drittel leidet heftig. Spätestens jetzt gilt es als Frau auf Geist und Körper zu achten und dabei gleichzeitig an mehreren Stellschrauben zu drehen. Mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln, einer angepassten, gesunden Ernährung, genug Schlaf und viel Bewegung lassen sich die verschiedenen Phasen der Wechseljahre, die Perimenopause, die Menopause und die Postmenopause positiv gestalten.

Viele Frauen fragen sich, welche Vitamine in den Wechseljahren besonders wichtig sind, um die innere Balance zu unterstützen. 

Während dieser Lebensphase verändert sich der Hormonhaushalt, insbesondere die Spiegel von Östrogen und Progesteron, aber auch Testosteron. Bestimmte Vitamine übernehmen wichtige Funktionen bei der Regulierung der Hormontätigkeit, im Energiestoffwechsel und im Nervensystem.

Die Symptome in den Wechseljahren sind unterschiedlich von Frau zu Frau. Identifiziert wurden mehr als 30 Symptome, die auch schon in der Zeit vor den Wechseljahren anfangen können, in der sogenannten Perimenopause. Zu den häufigsten Symptomen, die auftreten können, gehören:

- Hitzewallungen
- Schlafprobleme
- Stimmungsschwankungen, depressive Verstimmungen
- Veränderungen von Haut, Haaren und Nägeln
- Gelenkschmerzen

- Veränderungen der Schleimhäute, z.B. Scheidentrockenheit
- Libidoverlust
- Blasenschwäche
- Harnwegsinfekte
- Herzrasen
- Konzentrationsstörungen, sogenanntes brain fog

- Verdauungsbeschwerden

Diese Beschwerden entstehen, weil zum Beispiel die Hormone Östrogen, Progesteron und Testosteron abfallen und sich der Hormonhaushalt neu einpendelt.

Eine gezielte Zufuhr von Vitalstoffen wie Mineralstoffen, Vitaminen und Pflanzenextrakten kann helfen, Symptome abzumildern und vorzubeugen. Begleitend macht es Sinn mit dem Frauenarzt über eine HRT, Hormonersatztherapie mit bioidentischen Hormonen, zu sprechen, nicht erst wenn Sie körperliche Umstellungen bemerken und Ihre Lebensqualität eingeschränkt ist.

Durch den Abfall der Hormone und der Hormonschwankungen ist der Erhalt der Knochensubstanz und der Muskelfunktion ein wesentlicher Faktor für die langfristige Mobilität. Interessant sind folgende Vitalstoffe:

• Vitamin D: Es trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne sowie zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Kombinieren Sie unsere Vitamin-D-Produkte wie Vitamin D3 1.000 idealerweise mit einer calciumreichen Ernährung.
• Magnesium für die Muskeln: Um die normale Muskelfunktion und das Elektrolytgleichgewicht zu unterstützen, bieten wir eine breite Auswahl an Magnesium-Produkten. Zudem trägt Magnesium zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei – ein wertvoller Begleiter, wenn die Nächte einmal unruhiger sind.
• Vitamin C plus Kollagen: Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für Haut, Knochen, Knorpel, Zähnen und Zahnfleisch bei.

Die hormonelle Umstellung in der zweiten Lebenshälfte macht sich oft auch äußerlich bemerkbar. Da die natürliche Kollagenproduktion des Körpers nachlässt, ist eine gezielte Unterstützung der Strukturproteine und des Zellschutzes sinnvoll. Wenn Sie sich fragen, welche Nahrungsergänzungsmittel in den Wechseljahren zu einem strahlenden Erscheinungsbild beitragen:

• Kollagen Peptide: Sie liefern die Bausteine für das Bindegewebe. In Kombination mit Vitamin C unterstützen sie die normale Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut.
• Kieselerde Biotin (Silizium + Biotin): Biotin ist das „Schönheitsvitamin“ schlechthin. Es trägt zur Erhaltung normaler Haut und Haare bei.
• Nobilin Antiox®: Ein starkes Team aus Vitamin C, E sowie Selen und sekundäre Pflanzenstoffen (zum Beispiel Traubenkernextrakt und Grünteeextrakt), die dazu beitragen, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen – ein wichtiger Faktor für das „Healthy Aging“.